インフルエンザ対策に手洗いうがいだけでは不十分!?今年の流行のピークは年末年始のようです。今から対策しましょう。
毎年冬にかけて、インフルエンザが流行しますよね。
今年は我が家にも幼稚園に通っている娘がいるので、徹底的に予防しようと思っています。
我が家で意識してやっている、感染症の予防策をお伝えしたいと思います。
私も娘もインフルエンザにかかったことがありません!
そして娘は幼稚園をお休みしたことがありません。(超健康)
こんなことありませんか
- 朝起きたら喉が痛い
- すぐに風邪をひく
- 冷たいものばかり飲んでいる
- 朝ごはんは食べない
インフルエンザや感染症はどうやって感染するのか
インフルエンザや感染症は、飛沫感染と接触感染の2つが主にあります。
・飛沫感染……感染者のくしゃみやせきなどが、空気中に放出し、口や鼻から吸い込むことで感染。
・接触感染……ドアノブやつり革などについたウイルスが手につき、口や鼻の粘膜から感染。
どちらの感染経路も身近ですぐに移ってしまいそうですよね(;_;)
どう身を守るか、また子どもや高齢者の対策は?
- 基本的な、うがいと手洗い
- 十分な睡眠、栄養バランスを心がける
- 湿度管理
- 十分な睡眠と栄養バランス
- こまめな水分補給
これだけでもかなり有効だと思います。
特に我が家では、冷たい飲み物は避けるようにしています。
冷たい飲み物は一気に体を冷やしてしまいます。
常温や暖かいお水やお茶がオススメ。
また、朝ごはんを抜くということは、体の体温が上がらず、菌が寄りつきやすいという状態に。
朝ごはんをしっかり取って、腸の働きを活性化させましょう。
腸の働きが活発になることで、体温も自然に上がり、免疫力がアップすると言われています。
ここまでは季節問わず、自分も子どもにも心がけて行っています。
これだけでも、風邪や感染症対策には有効です。
しかし、冬や幼稚園で感染症が流行っているときに、さらに心がけていることがあります。
冬に心がけているインフルエンザや感染症対策とは
冬は空気が乾燥し、喉やお肌など、とにかく乾燥が気になりますよね。
わたしが住んでいる札幌は、空気の乾燥に加え、暖房による乾燥も加わり、Wパンチです。
そんな乾燥する地域にいても、インフルエンザにはかかったことがありません。
冬に取り入れている対策は、
- 加湿器のある部屋で寝る
- 帰ってきたらまず、消毒
- 家でうがいするときは、うがい薬を使用
- 体を冷やさない
特に寝ているときは、無意識のうちに「口呼吸」になりがち。
特に子どもは、口呼吸の子が多いようです。
口呼吸になることで、喉が乾燥して風邪やウイルスに感染しやすくなります。
そこでオススメなのが加湿器。
大容量なので、朝までしっかり保湿してくれます。↓
さらにおすすめなのがこちら。
塩と水だけで出来ているので、小さなお子様でも安心な次亜塩素酸の消毒。
ボトルもついているので、届いたらすぐに使えるのも魅力的ですね。↓
まとめ
いつもの風邪対策に加えて、さらなる対策が必要になる冬。
小さいお子様や妊婦さん、高齢の方は特に気をつけたインフルエンザ。
本格的に流行する前に、しっかりインフルエンザ対策して楽しいクリスマス、年末年始にしたいものですね!(^^)!
ともに気をつけましょう(^_^)