インフルエンザ対策に手洗いうがいだけでは不十分!?今年の流行のピークは年末年始のようです。今から対策しましょう。
毎年冬にかけて、インフルエンザが流行しますよね。
今年は我が家にも幼稚園に通っている娘がいるので、徹底的に予防しようと思っています。
我が家で意識してやっている、感染症の予防策をお伝えしたいと思います。
私も娘もインフルエンザにかかったことがありません!
そして娘は幼稚園をお休みしたことがありません。(超健康)
こんなことありませんか
- 朝起きたら喉が痛い
- すぐに風邪をひく
- 冷たいものばかり飲んでいる
- 朝ごはんは食べない
インフルエンザや感染症はどうやって感染するのか
インフルエンザや感染症は、飛沫感染と接触感染の2つが主にあります。
･飛沫感染……感染者のくしゃみやせきなどが、空気中に放出し、口や鼻から吸い込むことで感染。
･接触感染……ドアノブやつり革などについたウイルスが手につき、口や鼻の粘膜から感染。
どちらの感染経路も身近ですぐに移ってしまいそうですよね(;_;)
どう身を守るか、また子どもや高齢者の対策は?
- 基本的な、うがいと手洗い
- 十分な睡眠、栄養バランスを心がける
- 湿度管理
- 十分な睡眠と栄養バランス
- こまめな水分補給
これだけでもかなり有効だと思います。
特に我が家では、冷たい飲み物は避けるようにしています。
冷たい飲み物は一気に体を冷やしてしまいます。
常温や暖かいお水やお茶がオススメ。
また、朝ごはんを抜くということは、体の体温が上がらず、菌が寄りつきやすいという状態に。
朝ごはんをしっかり取って、腸の働きを活性化させましょう。
腸の働きが活発になることで、体温も自然に上がり、免疫力がアップすると言われています。
ここまでは季節問わず、自分も子どもにも心がけて行っています。
これだけでも、風邪や感染症対策には有効です。
しかし、冬や幼稚園で感染症が流行っているときに、さらに心がけていることがあります。
冬に心がけているインフルエンザや感染症対策とは
冬は空気が乾燥し、喉やお肌など、とにかく乾燥が気になりますよね。
わたしが住んでいる札幌は、空気の乾燥に加え、暖房による乾燥も加わり、Wパンチです。
そんな乾燥する地域にいても、インフルエンザにはかかったことがありません。
冬に取り入れている対策は、
- 加湿器のある部屋で寝る
- 帰ってきたらまず、消毒
- 家でうがいするときは、うがい薬を使用
- 体を冷やさない
特に寝ているときは、無意識のうちに「口呼吸」になりがち。
特に子どもは、口呼吸の子が多いようです。
口呼吸になることで、喉が乾燥して風邪やウイルスに感染しやすくなります。
そこでオススメなのが加湿器。
大容量なので、朝までしっかり保湿してくれます。↓
さらにおすすめなのがこちら。
塩と水だけで出来ているので、小さなお子様でも安心な次亜塩素酸の消毒。
ボトルもついているので、届いたらすぐに使えるのも魅力的ですね。↓
まとめ
いつもの風邪対策に加えて、さらなる対策が必要になる冬。
小さいお子様や妊婦さん、高齢の方は特に気をつけたインフルエンザ。
本格的に流行する前に、しっかりインフルエンザ対策して楽しいクリスマス、年末年始にしたいものですね!(^^)!
ともに気をつけましょう(^_^)
にほんブログ村「クレンジングやめたら肌がきれいになった」って本当?安達祐実さんがオススメするファンデーションとは??
こんにちは、すもくんです。
最近、安達祐実さんが「石けんOFFのファンデーション」をオススメしていてすごく気になっています。
安達祐実さんは、奇跡の38歳と言われているそうで、お肌も綺麗で、年々綺麗さが増していますよね。
そんな安達祐実さんがオススメしてる石けんOFFファンデーションについてまとまてみました。
･石けんOFFファンデーションの魅力とは
石けんOFFファンデーションの魅力は、お肌本来の美しさを引き出すということ。
お肌は元々、自分の力で綺麗に保つ機能が備わっています。
しかし、クレンジング、洗顔の2回も顔を洗うことで、必要な潤いや皮脂を奪ってしまう場合があります。
またクレンジング、洗顔をすることで、お肌を守る「皮膚常在菌」まで落としてしまうことも。
お肌が乾燥して、つっぱる、痒いなどの症状がある方は、お肌の抵抗力が弱くなっている証拠。
石けんOFFメイクは、ミネラルと、植物、果実、天然由来の成分だけで出来たものです。
素肌に長時間付けてもお肌に負担にならず、また界面活性剤が配合したクレンジングなどで洗う必要もありません。
必要な水分が保たれるようになると、お肌はどんどん綺麗になっていきますよ。
･どんなお肌が合っているの?
石けんOFFファンデーションは、そのまま寝てしまってもOKと言われるほどお肌に優しいもの。
そのため、乾燥肌、ニキビ肌、オイリー肌などどんな肌質でもお使い頂けます。
･気になるファンデーションのカバー力は?
でも、いくらお肌やさしいものといっても気になるのは、カバー力や崩れ。
お肌が綺麗に保たれると言っても、日中も綺麗に見せたいのが本音。
石けんOFFファンデーションは、ツヤ感、マット、カバー力など何を重視するか選べられるほど、今は色んな種類のファンデーションが出ています。
･こんな使い方も
「普段はしっかりメイクがしたい」
「その日の気分に合わせて、ファンデーションを変えたい」
そんな方にオススメの使い方をお伝えします。
･週末やお休みの日だけ、石けんOFFファンデーションを使う
･飲み会や残業などで長時間ファンデーションを付けていないといけない
･肌荒れがひどく、ファンデーションを付けたくない
･彼や友達とお泊まりがあるけど、スッピンは見せたくない
毎日ではなく、お肌を休ませたり、長時間メイクをしないといけない日に、石けんOFFファンデーションを選ぶのもアリですね。
･まとめ
石けんで落とせるほどお肌に優しく、軽い付け心地なのにしっかりカバー出来るファンデーション。
美容液を増やすよりも、お肌が変わるかも!?
是非試してみて下さいね(^_^)
オススメのアイテムや使い方など、何度見ても勉強になります。↓
卒乳して2年はホルモンバランスが乱れている!?子育てのイライラはホルモンバランスの乱れかも。むしろそう思いたい。
こんにちは、すもくんです。
ここ数日、女の子の日の前のせいか、眠たくて眠たくて何もやる気が起きない。
頭はフル活動なのに、体がついてこない。
さらにいつもは許せることも、子どもにイライラしてしまって自己嫌悪……。ツライ……。
なんてことが毎月あります。
特に産後や授乳中、また卒乳して2年くらいは、ホルモンバランスが整わないんだとか!?
2年って長いですよね(;_;)
これに睡眠不足、イヤイヤ期など重なったら、本当に参っちゃいます。
我が家はいま、4歳の娘のぷち反抗期、来月2歳の娘のイヤイヤ期と戦っています。
母、長女、次女、女3人、仲良くなったりケンカしたり大変です(汗)
早く一人で息抜きしたいけど、なかなか一人になる時間もなくて、子どもとの戦いというよりは、自分との戦いのような気がします。
いかにイライラしないか。
いやでも絶対に無理。イライラしないとか無理。
なので最近は開き直って、
「子育てでイライラするのは仕方ない。」
そう思うようにしました。
イライラして子どもに怒ってしまうと、決まって寝顔を見ながら「ごめんね。」って毎回反省します。
落ち込みます。
さらに感情を整理出来なくて、気持ちの切り替えも出来なくて、へこみます。
でもふと思ったのです。
「イライラして怒るのは仕方が無い。イライラを子どもにぶつけてしまうことが良くないんだ。」と。
そのイライラとどう付き合うか?むしろ、向き合うか?
私は最近、自己分析してみるようにしています。
「どうして今イライラしているのかな。」
「何がイライラする原因かな。」
「そろそろイライラが爆発しそう。」
自分の感情に問いかけてみるようにしたのです。
そうすると自分でも気づけなかった理由が明確になってくる気がします。
イライラの感情がもう爆発しそう。
と思ったら、トイレや玄関、ひどいときは外の空気を吸いに行くことも。
少し、距離と時間をおいて自分を落ちつかせることってとても大切。
大人との話し合いも、どちらかが感情的になると話が逸れてしまいますよね。
伝えたいことがあったのに、イライラしたせいで気持ちが伝わらないなんて本末転倒。
子どもも大人も話し合う姿勢は、いつも同じでありたいですね。
そう自分に言い聞かせるように、いまブログを書いています('_')
わけわからないブログになってしまい、すいません。
とにかく、子育てしているみなさま、毎日おつかれさまです!!!
もうすぐやってくる冬休み、乗り切りましょう(;_;)!!
スキンケア難民のわたし。
こんにちは、すもくんです。
突然ですが、みなさんはスキンケアを選ぶ基準ってなんですか。
- 肌質に合わせて
- 金額
- 時短アイテム
- 低刺激またはオーガニック
- 好きなモデルさんや芸能人がつかっていた
などなどでしょうかね。
私は、(←誰も聞いてない?)超乾燥肌なので、とにかく保湿メイン、あとは子育て中でも使えるように、シンプルなものを選ぶようにしています。
が、
年齢と共に、
ニキビ、美白ケアが合わない、テカる
等々、予想にもしていなかったトラブルが出てきました。
今まではシンプルに保湿をしていれば落ちついていたお肌も、黙っていてくれなくなってきました。(涙)
30代を過ぎたあたりから、いろんなスキンケアを使ってみましたが、ピンとくるものにはなかなか出会えず……。
スキンケア難民になりつつあります。
また小学生の頃からの悩みの「そばかす」。
美白ケアを使うと、小さなぷつぷつ、赤い湿疹が出来るようになり、美白ケアとは疎遠となりました。
もうどうすりゃいいねん。
そこで最近ふと「美容皮膚科」で取ればいいじゃないか。
そう、そうだ。
そう思うようになりました。
早速調べて見ると、シミ取りでも色々な種類があり、すぐにメイクが出来るものと、メイクが出来ないものがあったり……。
金額も美容外科や皮膚科などによっても変わるようです。
シミやそばかすがすぐに無くなって欲しいのが本音ですが、メイクが出来ないのは正直キツいですわたし。はい。
納得してシミ取りに挑めるように、もう少し勉強をしてみたいと思います。
はい。
年賀状は出しますか。令和を区切りにやめようか迷っています。
こんにちは、すもくんです。
早いことにもう11月も残りわずか……。
あっという間にクリスマス、年末年始になりますね。
そして年末と言えば、「大掃除」ではないでしょうか。
皆さんはいつ頃から大掃除をするのかな。
我が家も今年は気合いを入れて大掃除をしようと思っています。
それも今年引越をしたのですが、まだ段ボールが3,4個あるという現実。
やろうやろうと思っていても、なかなかやる気にならず今日まできました(汗)
まずは不要になったものをメルカリやリサイクルショップで売ることから始めてみようかな。
またお正月と言えば、「年賀状」。
最近は、LINEやメールで済ますという方も多いのではないでしょうか。
たしかに年賀状ってお金も時間もかかるし、年賀状のみのやりとしかしていない……。
なんてこともあるあるですよね。
子どもの頃は、冬休み中で会えない友達からの年賀状、お盆以来会っていない親戚の写真付きの年賀状を見るのが楽しみでもありました。
LINEやメールで写真付きで挨拶を済ますことも出来るけど、手書きのあたたかさのある年賀状もいいですよね。
何がいいたいかというと、今年年賀状を作るか、LINEで済まそうか迷っているところです(笑)
子どもがいるので、年賀状の良さやあたたかさを伝えるべきなのか、令和になった区切りでやめるのもアリかなと。
みなさまはどうするのでしょうか。
12月は師走。
忙しい毎日が始まりますね。
体調など崩さないように気をつけましょうね(^_^)
自己紹介をします。ブログを始めようと思ったきっかけについて
こんにちは、すもくんです。
ブログを始めてみたものの、何をどう書いていいのかわからずです。
とりあえず、簡単に自己紹介を。
私は生まれも育ちも北海道札幌☃
夏生まれのせいか、雪は本当に嫌い。
でも食べ物は本当においしくて、札幌に生まれて良かったと思っています。
年齢は30代とだけ、書いておきます。
高校を卒業し、「美容」のお仕事に興味があり、美容部員として働き始めました。
いま思えば、高卒OK、未経験大歓迎ってありがたかったなと思います。
美容部員の研修中は、もうとにかく座学、座学、座学の毎日。
皮膚学や化粧品についてみっちり学びました。
その当時は、毎日が嫌でたまらなかったけど、いま思えば皮膚学をお金をもらいながら学べたなんてすごいことだなと思っています。
そう、そこで学んだ皮膚学や美容の知識を伝えたいと思ったのがブログの始まりでもあります。
またさらに言えば私自身、もっと美容について学びたいと思ったのもブログの始まりでもあるかな。
結婚し2人の子どもがいるのですが、2人の子どもがひどいアトピーでした。
痒くて痒くて眠れない、血が出るまでかきむしる……。
ステロイド地獄……。
何を試しても全然良くならず、もう頭の中はアトピー治療ばかり。
私が学んだ皮膚学はなんだったんだと思い知らされる日々でした。
そこで初心にかえり、アトピーや皮膚学、食べ物、添加物などについて勉強。
本はもちろん、ネットの情報に本当に助けられました。
小さい子どもが居ながらも、暇をみてネットで検索。
いまは脱ステロイドし、跡にもなっていません。
その脱ステロイド成功秘話や、今まで学んだ皮膚学が誰かの助けになればなと思っています。
長くなりましたが、誰かのためになるブログになればと思います。
気軽にコメントやフォローしてくださいね(^_^)
ブログスタート(^^)/
初めまして☺すもくんです。
この度、ブログを始めてみました。
ブログを始めるきっかけは、私自身ブログを読むのが好きだから。
いま2人の子育て中で、子どもを寝かしつけたあとの楽しみはブログを見みること。
そんなだいすきなブログを自分でも始めてみようとおもったのです。
今までの仕事上、美容や健康のことやこどものことなど書いていこうと思っています。
どうぞよろしくお願いします(^_^)
仲良くしてください。
