パンや牛乳はアトピーを悪化させる？いますぐ出来るアトピー対策。
こんにちは、すもくんです。
我が家には、アトピー持ちの娘がいます。
長女はほとんど出ていませんが、次女はたまに口周りや耳など出たりします。
主人もアトピー持ちなので完全に遺伝だと病院でも言われました。
遺伝と言われるともう治らないのか……。
と凹んだこともありますが、「治したい」一心でとにかく色々試しました。
「コレを塗ってアトピーがすぐ良くなる」
「アトピーにはコレで洗うといい」
そういうものは、だいたい試したような。
でもアトピーはそんな簡単には良くなりません。
軽いアトピーや乾燥肌には良いかもしれません。
色々試した中で実感したことは、やはり食べ物と飲み物。
表面的なことだけでなく、なによりも食生活がとても大切です。
2人のアトピーちゃんを育てて居いると、そう実感しました。
逆に言うと、今は落ちついている2人の娘ですが、食生活が乱れると痒みが出たり、赤くなったりします。
お正月休みやお盆休みなどの長いお休みは、どうしても食生活が乱れがち。
体は正直で、食生活が乱れたら1～2日で皮膚へと出てきます。
そこにステロイドを塗る。
もう悪循環。
ステロイドをやめるなら、食生活を見なしてから。
が基本だとおもいます。
この本がとてもわかりやすかったです。↓
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私はとにかく油とお塩にこだわりました。
油の多いスナック菓子や コンビニ弁当など油がたくさんつかわれているものは避けました。
揚げ物をするなら、自分でオリーブオイルで揚げた物を。
お総菜を買うよりも、オリーブオイルを買った方が安上がりで健康的です。
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長女はパンが大好きでした。
でも小麦粉はお肌を乾燥させるんだとか。
パンをお休みしただけでもお肌が変わりました。
いまは週末だけなどと決めて、娘がストレスがないようにパンは食べています(^_^)
アトピーの方だけでなく、小麦粉や牛乳をやめると、大人のお肌も変わりますよ!
他にも気をつけたことがあるのですが、長くなったのでまた今度かかせていただきます☺
読んでいただきありがとうございます!
子どもにとって大切な運動と睡眠。思いっきり遊んで早寝してみよう!
こんにちは、すもくんです。
あっという間に年があけて、10日も経ちますね。
札幌は、全然雪がなくて大人は助かっていますが、子どもは雪遊びが出来なくて少しかわいそうです。
家ばかりだと、子どもの体力の低下が気になるところ。
以前体操教室に体験に行ったときのこと。
いろんなことを教えて頂きました。
いまの子どもたちは、体を動かす遊びが減っているんだとか。
そのため体の操作が未熟な幼児が増えているそう。
よく転ぶ、転んで顔をうつ、体幹が弱い、ずっと座っていられないなどある子は要注意です。
体を動かすことは、何がいいのか？
1.体力、運動能力の向上
2.健康な体の育成
3.意欲的なこころの育成
4.社会適用力の発達→感情のコントロール、良好な友人関係
5.認知的機能の発達→脳の発達や空間認知力アップ
運動といっても簡単。
ママのお手伝いには、たくさんの運動がふくまれています。
雑巾がけ、雑巾をしぼる、お風呂掃除、茶碗洗いなどなど。
1日に合計60分楽しく体を動かすことが大切ですよ!
運動の習慣がつくと、適切な筋肉がつき、正しい姿勢が取れるようになります。
また呼吸が深くなり、集中力、記憶力が養われ、学力が向上するといいます。
運動といっても何をしていいかわからない
運動＝外みたいなイメージはありませんか。
お手伝い以外で簡単にできるのはストレッチがオススメ。
ストレッチなら、室内で天気にも左右されず続けやすいですよね。
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また子どもにとって大切なのは睡眠。
成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。
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幼児期から小学生低学年にかけては、夜の睡眠だけで10時間前後は必要だといわれています。
0歳から4歳までの睡眠で得られる成長ホルモンは、とても貴重なものでその先得られないホルモンが分泌されているんだとか。
それを聞いて我が家では、夜7時には布団に入るようにしています。
日によって8時近くなるときもありますが、たっぷり寝れた子どもたちは、心が安定しているように感じます。
先にも述べましたが、日中思いきり体を動かすと自然に早い時間に眠たくなってくれると思います。
さらに「パパやママと一緒に遊んだ」という充実感も良い睡眠に繋がります。
まとめ
ワーキングママや家事が溜まっていたりと、一緒に思いっきり遊んだり早寝が難しいこともあります。
毎日は無理でも少しづつ、ストレッチや早寝早起きの習慣を作ってみてくださね。
自分を大切にできましたか？2019年自分おつかれさまでした！
2019年、残り僅かになりましたね。
2019年、おつかれさまでした。
個人的な話ですが、色んなことがありました。
2人の子供を育てる中、色んな感情に自分を失いかけました。
子育てってあたたかくて、ほんとうに大変で毎日必死で。
子供が大切だからこそ、自分も大切にしなきゃいけないなぁと思った年でした。
子育てって、つい自分をさておき。みたいなところありませんか。
そうしなきゃいけないこともたくさんあるんですが、自分を大事にする時間って大切です。
来年は「自分を大事にする」が目標の1つです(o^^o)
さて、ブログを始めたのは11月末。
本当は来年2020年にブログを始めるつもりでした。
でもブログを始めたい気持ちが先走ってしまい、11月に始めちゃいました。
結果、よかったです。
いままでやっていた美容ライターのときは、自分のことなのに、「やらされてる感」がどこかあり気持ち的に前向きになれてなかったような。
ブログは自分の好きなまま、好きなものを、好きなときに自由に書ける感じが私には合っているのかな。
なかなか更新が思うように出来てませんが、来年は新たな目標を掲げて、のんびりやっていきたいところです。
どうぞお付き合いくださいね（＾_＾）♡
使わないなんてもったいない？オルビスUってどうなの？[徹底検証]
こんにちは、すもくんです。
30代になってから、スキンケア難民に陥っています。
何を使ってもパッとしない方へ、オススメのスキンケアを見つけました。
- オルビスU(ORBIS U)って？
- オルビスユー(ORBIS U)のトライアルセット内容
- 気になるみんなの口コミ
- オルビスU ウォッシュ(洗顔量)の特徴
- オルビスU ローション(化粧水)の特徴
- オルビスU モイスチャー(ジェル状保湿液)の特徴
- まとめ
☑年齢と共にくすみが気になるようになった
☑初期のエイジングサインが気になる
☑エイジングケアを試してみたけどイマイチだった
☑毎日お肌の調子がイマイチ
☑年中乾燥している
そんな方は肌細胞が脱水しているかも!？
「肌細胞のうるおい活性化」を実現させたオルビスUがオススメ。
いままでのエイジングケアでは満足出来なかった方は、要チェック!
オルビスU(ORBIS U)って？
オルビスUは、18年10月にリニューアルして、シリーズ460万個も発売された大人気のスキンケア。
@コスメや雑誌のベストコスメで第1位を獲得している大ヒット商品。
SNSや口コミでも
「午後のお肌乾燥が気にならない」
「お肌の透明感が半端ない」
など高評価。
しかも3ステップで完了というシンプルさも忙しい30代以降の女性に人気秘訣です。
オルビスUの最大の特徴は、保湿活性エイジングケアということ。
与え続けるケアから、自らの力を引き出し、活性化させるケアです。
肌細胞が脱水を起こしている状態のお肌は、まず肌内部の環境を整えることが美肌への秘訣。
オルビスUの水の力にこだわった保湿成分が肌内部まで駆け巡り、見た目年齢までも美しい印象へ変化させます。
オルビスユー(ORBIS U)のトライアルセット内容
オルビスUは、7日間のトライアルセットを用意しています。
「お肌に合うか分からない」
「オルビスUが気になるけど、本当にいいのかな」
そんな方は、トライアルセットから試してみてくださいね。
オルビスUの7日間のトライアルセットの内容はこちら↓
･洗顔料 14g
･化粧水 20ml
･保湿液 9g
･美白、シワ改善美容液7日分
･今治の抗菌タオル
オルビスU全ての商品を7日間もお試し出来るのに、なんと980円。
しかも
●初回送料無料
●最短で次の日にお届け
●30日以内なら返品･交換OK
●3000円以上お買い上げで700円分のポイントプレゼント
なんです。気軽に注文できる感じもいいですね。
気になるみんなの口コミ
オルビスU ウォッシュ(洗顔量)の特徴
うるおいをお肌へ引き込むハイドロキャッチ成分が次につける化粧水の浸透を高めます。
またモロッコ溶岩クレイを配合。
モロッコ溶岩クレイは、ミネラルを豊富に含んでいるので、栄養を与えながら洗顔。
さらに古くなった角質を吸着しながら落としてくれるのに、つっぱり感ゼロ!
オルビスU ローション(化粧水)の特徴
とろぱしゃ化粧水がキャッチフレーズ。
濃密なとろみのある化粧なのに、肌馴染みがよく浸透力が抜群。
化粧水が浸透した後も、お肌表面には潤いの膜だけが心地よく残ります。
潤いが長続きしないなんていう方にはオススメの化粧水です。
オルビスU モイスチャー(ジェル状保湿液)の特徴
ジェルでもなく、クリームでもない新感覚のスフレタイプの保湿液。
お肌にの印象はとても軽いのに、お肌がふわっと柔らかくなる保湿感。
メイク前につけても重たくなる感じもなく、午後の乾燥も気にならないほど保湿力も高め。
オルビスUのすごいところは、どの商品も使用感や満足度が高いところ。
そのオルビスUを全て試しせるので、トライアルキットは魅力的ですね。
まとめ
30代になって、スキンケアの効果がイマイチ……。と感じる方も多いようです。
与えるだけのケアでは、限界があるのかも。
オルビスUは、細胞レベルでできるエイジングケア。
是非トライアルセットで実感してみてくださいね。
ブログのモチベーションはもしもアフィリエイトがあっての私です。
こんにちは、すもくんです。
ブログを始めて約1ヶ月半ほど経ちました。
なかなか記事の更新が出来ずに、こんなに月日が経っていました。
美容ライターで執筆はしていたものの、ブログの設定やなんやらかんやら分からないことが多く、記事作成までたどり着くのがやっと…。
いろんな方のブログを読んで、アドバイス通りやっているつもりですが、変なところがあったら教えて下さいね(涙)
ブログを始めたことは、主人にも家族にも誰にも告げておりません。
ただただ心が折れないように、投げ出さないようにと、自分との戦いです。
とりあえずアドバイスにあった「もしもアフィリエイト」に登録。
このもしもアフィリエイト、無料なんですが本当に親切なんです。
ほんとうに。
おすすめポイントをまとめてみると、
･いまやるべきことを教えてくれる
･オススメのサイト集を教えてくれる
･ステップ別にやることを教えてくれる
･曖昧になりがちな目標を明確な目標へ
･初心者でも簡単にリンクを作成できる
･W報酬制度でモチベーションアップ
などなど上げたらキリがないほどメリットがたくさん。
信頼できる上司がついてくれているっていう安心感があります。
背中をそっと押してくれるような。
もうとにかくオススメです(^_^)
私のようなブログ初心者の方は、もしもアフィリエイト絶対登録したほうがいいですよ～!
詳しくは、こちらからのぞいてみて下さいね。↓
美容家もオススメするRiFa グレイスヘッドスパとは？美容室やエステでも品薄状態？
こんにちは、すもくんです。
今回はRiFa グレイスヘッドスパをご紹介したいと思います。
RiFa グレイスヘッドスパの特徴
- 防水機能つきでお風呂でも使用可能
- マッサージの強さを選べる
- クレンジングブラシとマッサージブラシと使い分け
- 起動から5分で自動に電源OFF
1. RiFa グレイスヘッドスパは、防水機能付き。
それもIPX7相当の防水効果。
Ipx7とは、1ｍの深さに一時的に30分沈めても動作に影響がでない程度の防水効果があること。
お風呂で使えるのは魅力的ですね。
2.マッサージの強さを選べる
RiFa グレイスヘッドスパは、マッサージの強さを選べます。
自分好みの強さでマッサージできるのは嬉しいポイント。
3.クレンジングブラシとマッサージブラシを使い分け
RiFa グレイスヘッドスパは、2種類のブラシがついています。
･クレンジングブラシ……頭皮の汚れを洗浄しながらつまみ上げます
･マッサージブラシ……頭皮に密着して心地よくつまみ上げます
4つのローラーの回転や角度などにこだわりった、立体的な電動ローリングが、プロの技術を再現しました。
硬くなりやすい頭皮を、しっかりつまみ上げながらも心地よい気持ちよさが体験できますよ。
4.起動から5分で自動電源OFF
気持ちよくてつい長くマッサージしたいところですが、やり過ぎは禁物。
1日5分のマッサージが美容に効果的と推奨しています。
RiFa グレイスヘッドスパは、5分経つと自動で電源OFFしてくれるので時間を気にせずリラックスして使えるのが魅力の1つです。
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頭皮のケアは顔のたるみに効果的
頭皮の筋肉は、顔の筋肉と繋がっているので、頭皮が硬いと顔の筋肉を支えられず、たるんできてしまいます。
頭皮のマッサージをすることで、頭皮の筋肉にハリが出て顔の筋肉が自然に引っ張られるんです。
また頭皮の血流がよくなることで、頭皮に栄養が行き渡り抜け毛の予防にも。
頭皮、髪、さらにお肌の美しさをヘッドスパで呼び起こしましょう。
RiFa グレイスヘッドスパの気になる5つのこと
●いつ使うのがオススメ？
→お好きなときに使えますが、洗髪後がオススメ。ヘアワックスなどがついていると、髪が絡まる可能性があります。濡れた髪でも乾いた髪でも使えますよ。
●飛行機の機内へ持ち込みは出来る？
→機内への持ち込みは可能です。航空会社によって持ち込みできない場合もあるようです。事前に確認してくださいね。
●ブラシの素材は？
→シリコンです。使用後は、水洗いまたは薄めた中性洗剤で洗って、自然乾燥させてください。
●シャンプーしながらも使える？
→シャンプーや頭皮用マッサージクリームなどと併用もできます。
使用後は洗って乾かして下さい。
●どのくらいの力や速さで動かせばいい？
→力を入れずに、やさしく押してゆっくり動かして下さい。
まとめ
RiFa グレイスヘッドスパは正直お高めで購入を躊躇してしまいますよね。
でも美容室でのヘッドスパ代や時間を考えたら……。
かなりお得(^_^)
本格的なヘッドマッサージを手軽に自宅で味わえて、さらにお肌のリフトアップにまで繋がるなんて一石二鳥!
水洗いできるから、家族でも共有できるのもいいですね。
先日Amazonプライムで、美容家「石井美保」さんがRiFa グレイスヘッドスパをベストコスメとしてご紹介されていました。
そんな美容家石井美保さんの本も大変勉強になりますm(_ _)m
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芸能人も愛用している入浴剤とは？ホットタブ重炭酸湯の魅力とは？
こんにちは、すもくんです。
今回は「薬用ホットタブ重炭酸湯」について、詳しくお伝えしていきます。
･体の疲れが取れない
･アトピー肌が治らない
･冷え性をなんとかしたい
そんな方は是非読んでみて下さいね。
こちらも読んでみてね↓
薬用ホットタブ重炭酸湯とは？
1.一般的な炭酸湯との違いは？
今回オススメする薬用ホットタブ重炭酸湯は、重曹とクエン酸を錠剤化したもの。
お湯に重炭酸イオンが溶け込むので、温浴効果が持続。
一般的な炭酸入浴剤は、数分で揮発してしまうのが、薬用ホットタブ重炭酸湯はなんと24時間も効果が持続するんです。
次の日の追い炊きでも効果があるので、お財布にもやさしいですね。
2.残留塩素がほぼゼロに
残留塩素は、お肌や髪にダメージを与えます。
アトピー肌には、水道水さえ沁みるなんてことも……。
薬用ホットタブ重炭酸湯は、水道水を中性にしてくれます。
赤ちゃんやお年寄り、アトピー肌の方も安心して入浴できますね。
3.頑固な汚れを洗浄
毎日からだや髪を洗っているのに、「なんか臭い」なんてことありませんか。
洗っても取れないそのニオイの原因はミネラル皮脂汚れ。
重曹とクエン酸の力で、ミネラル汚れや、毛根に詰まった頑固な汚れを除去してくれます。
4.血行促進効果がすごい
お湯に発生した重炭酸イオンの温浴効果で、毛細血管まで血行が促進。
血流が良くなり、からだの芯から温まります。
お風呂上がりも体が温かいので、快眠につながります
薬用ホットタブ重炭酸湯の口コミ[芸能人も愛用の方多数]
薬用ホットタブ重炭酸湯は、芸能人が愛用している人も多く、雑誌などでも注目されています。
田中みな実さんや北川景子さんも愛用していると話題になりました。
SNSの口コミでも高評価です。
薬用ホットタブ重炭酸湯の使い方
薬用ホットタブ重炭酸湯は、全身浴や半身浴、足湯にもオススメ!
洗面器などにお湯をためて、洗顔に使うのもいいですよ～!!
36℃～41℃のぬるめのお湯で、15分前後ゆっくり入ってください。
160ℓの浴槽で3錠使用してください。
足湯の場合は1錠です。
こんな方にオススメ
肩こり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、ニキビ、しっしん
簡単にまとめると、疲れや冷え、肌荒れなどの方にオススメですよ!(^^)!
まとめ
体が冷えるいまの時期。
さらに疲れも出やすい年末年始。
自宅のお風呂を簡単にワンランクアップしてみてくださいね。
医師が推奨するrovectinロベクチンって？海外セレブや芸能人多数愛用のスキンケアを大公開
こんにちは、すもくんです。
今回は、世界中の医師から安全な製品と推奨されている「ロベクチン」について書いていきます。
ロベクチンは、抗がん剤の副作用の1つでもある、ひどい肌荒れをケアするために開発されたスキンケア。
そんなロベクチンの化粧水「ロベクチン エッセンシャルトリートメントローション」をご紹介します。
アトピー肌や赤ちゃんの保湿ケアとしてもオススメですよ(^_^)
ロベクチンってどんなスキンケア？
ロベクチンは徹底的に低刺激にこだわり、厳選された美容成分のみを使用しているスキンケア。
ロベクチンは、アメリカで開発、製造され、保湿クリームが有名。
あの高級クリームとして有名なドゥ・ラメールなどの製品を手がけているHCT社で製造されています。
発売から3年で200万本を越える大ヒットとなり、いまでは化粧水やエイジングケアもできる美容液も展開されています。
ロベクチンの口コミ
ロベクチンは、SNSや口コミでも人気急上昇中!
海外セレブや芸能人も多数愛用。
口コミでもかなり高評価です。
☆口コミ投稿者：Knknさん
テクスチャーはとろみがあり保湿してくれてる感じで好きです。時間をかけてお肌に浸透させると、とてもモチモチしてお肌がふっくらします。肌荒れもなく、優しい化粧水だと思います。二本目突入です。
☆口コミ投稿者：匿名さん
季節の変わり目でいつも荒れて何をつかってもピリピリしていたのですが、化粧水使いはじめてから、とても良い状態です。
☆口コミ投稿者：ゆみさん
今回で3本目のリピートです。
シャバシャバしすぎずとろっとしているので肌にもぬりやすいですし、ぬると肌がもちもちになり、顔の赤みもぬりたては引くので今では無くてはならない化粧水となっています。
☆口コミ投稿者：甲斐さん
この化粧水をつけた後のもっちりした肌感が良く、リピートしました。ベッタリせず内側から潤ってくれてるのが嬉しいです。
ロベクチン エッセンシャルトリートメントローションの特徴
1.低分子のヒアルロン酸がお肌内部まで浸透
ロベクチンエッセンシャルトリートメントローションには、7種類のヒアルロン酸を配合しています。
ヒアルロン酸は1ｇで6ℓもの水分を保持できる優れもの。
超低分子のヒアルロン酸を配合することで、お肌の角質の奥まで浸透し、肌内部まで水分を届けます。
「ヒアルロン酸配合のスキンケアを使っても効果が実感できない」
そんな方も、ロベクチンエッセンシャルトリートメントローションなら違いを実感できますよ。
2.潤いとハリを同時にケア
ロベクチン エッセンスシャルトリートメントローションが5つの肌悩みをケア。
3つのエキスがお肌の保湿やハリをサポート。
･ビタミンE……抗酸化成分でお肌の老化を防ぐ
･酵素エキス……お肌を柔らか、なめらかに整える
･天然カフェイン……水分代謝をサポート、お肌を引き締め、ハリや弾力を導く
天然カフェインを使用しているスキンケアって珍しいですよね。
天然カフェインは、強い収れん効果があるので毛穴が気になる方にもオススメですよ。
3.無添加の処方
ロベクチンは7つの無添加です。
･パラベン
･フェノキシエタノール
･香料、着色料
･界面活性剤
･防腐剤
これらの成分を含んでいません。
ロベクチン エッセンストリートメントローションだけでなくロベクチンの全商品の上記成分は含まれていません。
全成分
エッセンシャルトリートメントローション：化粧水水、グリセリン、メチルグルセス－２０、ペンチレングリコール、ＢＧ、ナイアシンアミド、ソルビトール、アデノシン、カフェイン、ヒアルロン酸Ｎａ、アラントイン、パンテノール、アルギニン、ヒアルロン酸、カンゾウ根エキス、カミツレ花エキス、ツボクサエキス、ダイズ芽エキス、パパイア果実エキス、１，２－ヘキサンジオール、ＰＣＡ－Ｎａ、（アクリレーツ／アクリル酸アルキル（Ｃ１０－３０））クロスポリマー、ヒドロキシエチルセルロース、トレハロース、ポリグルタミン酸Ｎａ、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Ｎａ、ヒアルロン酸Ｋ、ヒアルロン酸クロスポリマーＮａ、ＥＤＴＡ－２Ｎａ
まとめ
ロベクチンの語源は、「もとにあった場所へ帰ること」を意味します。
お肌の根本から強く、生まれたときのような健やかなお肌へ帰りましょう。がコンセプト。
今回はロベクチン エッセンシャルトリートメントローションについてお伝えしました。
高機能なスキンケアなのに、低価格なのも魅力の1つ。
是非試してみて下さいね(^_^)
【アトピー肌や乾燥肌は海洋深層水がオススメ】ミネラル豊富な海洋深層水が敏感肌にオススメな理由は?飲んでもしょっぱくないの?
こんにちは、すもくんです。
私の娘は、ひどいアトピーでした。
離乳食を始め、だいたい生後8.9ヶ月くらいからひどくなったかなたしか。
この頃は毎日ステロイド地獄でしたが、今は脱ステロイドし、アトピーも出ていません。
アトピーが良くなったアイテムの1つとして、海洋深層水があります。
- 乾燥肌や敏感肌
- 何をしてもアトピーが良くならない
- 保湿をしても効果が出ない
アトピー肌だけじゃなく、敏感肌、乾燥肌にも海洋深層水がオススメです。
お肌トラブルに悩んでいる方に是非読んでいただきたいです♡
海洋深層水とは
海洋深層水は、美容や健康に効果があると、いま注目されています。
海洋深層水とは、太陽光が届かない深海から採れた海水のこと。
一般的な水との違いは、
･ミネラルが豊富
･雑菌や汚染が少なく、洗浄性
･無機栄養塩類が豊富
･人間の体液とミネラルバランスが似ている
海洋深層水には、ミネラルが豊富に含まれています。
これはアトピー肌にとても大事なポイント。
アトピー肌はミネラル不足のことが多いんだとか。
ミネラルは、お肌の代謝に大きく関わり、また免疫細胞を正常に保つためにもなくてはなりません。
しかし、人間の体内からは合成出来ないので、ミネラルをバランス良く、かつ簡単に摂取できる海洋深層水がオススメなんです。
また海洋深層水は人間のミネラルバランスと似ているため、お肌馴染みがいいのが特徴。
赤ちゃんがお腹にいるときの羊水のミネラルバランスも海洋深層水と同じなんです。
赤ちゃんのお肌がみずみずしいのも、羊水に10ヶ月もの間、守られているからなんですね。
ミネラル不足になると体やお肌の不調が続きます
･最近疲れやすい
･爪が割れやすい
･アレルギーが出やすい
･抜け毛が増えた
･湿疹がよく出来る
･肌荒れがひどい
こんな方は、海洋深層水を飲んだり、スキンケアとして取り入れてみて下さい。
リンク
子どもはもちろん大人も使えるので、お風呂上がりにバシャバシャつけてみてください。
時間があるときはローションパックもオススメです☺
リンク
飲用できる海洋深層水は、脱塩処理してあるのでしょっぱくありません。
また小さなお子様でも飲めます。一応娘が1歳前のときは、朝や寝る前だけ、海洋深層水にしていました。
リンク
またアトピーや敏感肌、乾燥肌は、落とすケアが本当に肝心。
元々持っている水分や油分をいかに残せるかが安定したお肌への近道。
特に界面活性剤の入っていない固形石鹸がオススメです☺
固形石鹸に少し抵抗がある……。
そんな方はこちらも読んでみてくださいね☺
大人も子どもも、固形石鹸で洗うのがオススメです!
まとめ
ミネラル不足になりやすい乾燥肌や敏感肌。
体やお肌のプチ不調には、是非海洋深層水を試してみて下さいね。
特にアトピーや敏感肌には、体の内側からの保湿という意味でも、毎日続けて飲んだりスキンケアで取り入れてみてくださいオススメです☺
長いのに読んでいただき、ありがとうございます(;_;)♡
おつかれさまです。今日はゆっくりお風呂につかってね。
こんにちは、すもくんです。
すっかり寒くなって、ゆっくりお風呂に浸かりたい季節ですね。
今回は入浴のメリットについてまとまてみました。
お風呂の効果とは
湯船にゆっくりつかることによって、リラックス効果や幸福感をもたらしてくれます。
また入浴による効果は主に3つあります。
1.温熱効果
血行が促進されることで、新鮮な酸素や栄養が全身に巡ります。
反対に血液中の老廃物や二酸化酸素を運び去ってくれるので、新陳代謝が上がります。
入浴によって体が温められるからこそ得られる効果で、シャワー浴だけでは効果があまり期待できません。
2.水圧効果
お風呂に入ることで、「はぁー」と声が出てしまうことがありますよね。
これは水圧によるもので、ウエストが3～6㎝も細くなるほどの水圧を受けているんだとか。
この圧力が、足にたまった血液を押し流し、心臓の働きを活発にします。
血液の循環を促し、むくみの解消に効果的です。
3.浮力効果
水の中では浮力がかかり、体が軽く感じられます。
お湯の中での体重は、なんと約10分の１ほど。体重が50㎏なら水中ではたったの5㎏。
全身を支えていた筋肉がゆるみ、ゆったりとリラックス状態になります。
疲れを取る入浴のコツ
せっかく湯船をわかして入れるのであれば、よりリラックス効果を高めたですよね。
温度や湯船に浸かる時間など少し意識するだけで、グンと温熱効果や疲労回復効果が変わりますよ。
- 湯船の40℃から41℃
- 半身浴よりも全身浴
- 浸かる時間は15分以内
入浴の温度のポイントは、熱すぎないということ。
熱めのお風呂は、体の表面だけが温まり、体の芯は冷えている状態。
熱々のフライパンでハンバーグを焼いたときのように、外は丸コゲ、中は生状態。
少しぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、リラックス状態の副交感神経に切り替わります。
また、デトックス＝長風呂というイメージはありませんか。
美容や健康を意識するならば、時間よりも肩までしっかり温まるということ。
これを出来れば毎日、忙しくて無理!という方は、週末だけでもいいので湯船に浸かってみてくださいね。
まとめ
今回は入浴のメリットについてまとめてみました。
時間がない、掃除が面倒などのデメリットもありますが、無理のないペースで試してみてくださいね。
にほんブログ村ブログを始めて2週間。思ったように進まない。夢に出てくるはてなブログ。
こんにちは、すもくんです。
ブログを始めて約2週間が経ちます。
ブログを読んで下さって、スターを付けて頂いたりありがとうございます。
2週間で投稿できた記事は7つ……。
記事の少なさは、反省点の1つです。
実はブログを始める前は、美容ライターとして働いていました。
そのときは大好きなコスメやスキンケアの良さを伝えたり、新しいお化粧品に触れるだけで、わくわく楽しい日々でした。
いまはそちらの美容ライターのお仕事をお休みして、ブログに移行してきました。
単純にブログの方がいろんな方の目に留まり、収入になると思ったから。
でもいざブログを始めてみたら、
「あれ、全然アクセス数が伸びない」
「ブログの設定やら色々わけわかめ」
「毎日何を書こうかパソコンやノートとにらめっこ」
何を書こう、何を書こう、どうすればアクセス数が伸びるかな、など考えるうちに時間が過ぎてしまいました。
考えすぎて夢に出てきたくらい(笑)
正直私は、不器用でうまくなんでもこなせます。みたいな性格ではありません。
美容ライターのときも、地道に勉強して時間をかけて、やっとできるようになったという感じ。
ブログも地道に努力して、なによりも楽しくあまり考えずに書いていこうと思います。
1年後ブログを見返したときに、こんなときもあったなと思えるようにしていけたらな。
何かを続けるって意外に大変で、努力が必要ですよね。
来年の目標は、ブログ関係ばかりです!(^^)!
